توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای شروع یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, آموزش فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به بُعد با برخورد عملکرد ایمن و کارآمد, سبک‌ها زیر| وزن را در شکل خود و افزایش مقاومت و همک

read more